«Я не занимаюсь йогой, я ей живу»(подробнее: http://kstovo.ru/news/12946)
Автор: Беседовала Светлана Мальцева gazeta@3em.ruИсточник: © Газета Земляки
21 июня во всем мире отмечался День йоги.
Мир сейчас словно разделился надвое - одни с увлечением занимаются йогой, другие с трудом представляют, что это такое. Гимнастика для тела, души или что-то еще? Разобраться в этих вопросах «Землякам» помогла Ирина Голуб.
Ирина - ландшафтный дизайнер по профессии и инструктор по йоге по призванию. Практикует йогу уже 15 лет и учит этому других.
- Ирина, когда и как началось Ваше знакомство с йогой?
- Меня подруга пригласила на курс. Сказала - будет интересно. Не думала, что это во что-то выльется, а сейчас я занимаюсь йогой уже почти 15 лет. Учителем стала лет через девять после того, как стала заниматься сама. Сначала ты ходишь как участник, потом тебе нужно что-то еще, чтобы горизонты расширялись.
- Как пришло понимание, что пора преподавать?
- В учителя пошла для себя, мне это было интересно самой. Учитель получает больше. Когда ты кого-то чему-то учишь, для тебя твое внутреннее понимание становится глубже. Говорят же, если хочешь что-то выучить, надо об этом пяти людям рассказать. В процессе идет обратная связь, потом это затягивает.
Оказывается, тем, чем ты делишься, не только тебе нужно, а еще кому-то. Люди начинают просить еще и еще, чтобы ты им что-то давал, но квалификации не хватает, приходится ездить на семинары, курсы, в Индию ездила пять раз, в ашрам. Постепенно знания разрастаются.
А люди тянутся к этим знаниям. Когда мы начинали, было такое ощущение, что большинство не совсем понимают, что такое йога. Первый по популярности вопрос - а лежите ли вы на гвоздях? Вот это не йога на самом деле.
- Так что же это такое - йога? Религиозно-философское учение, набор физических упражнений или же образ жизни?
- Йога переводится как «объединение». В древних писаниях каждый мудрец дает свое определение йоги. И нигде не говорится о том, что йога - это асаны, физические упражнения. Там везде говорится, что йога - это успокоение ума.
Настроение бывает хорошее и плохое, идет такими волнами, и вот человека на этих волнах то туда, то сюда заносит, как маленькую лодочку в шторм. А йога позволяет все это выровнять. События определенные в жизни будут происходить, только ты к ним по-другому будешь относиться. Волны есть, но они тебя не раскачивают. Ты в моменте и можешь адекватно отреагировать на ту или иную ситуацию.
Еще было определение: йога - это действовать с умением, искусно действовать в жизни. Пришла ситуация, вместо того, чтобы хвататься за голову, ты на нее искусно реагируешь. Максимального совершенства добиваться в семье, работе - во всех сферах жизни.
И нигде не сказано, что йога - это упражнения. Но через физику можно прийти в медитацию. У всех разные пути просто, вот и все. Кто-то пришел через вегетарианство.
- Вот кстати, нужно ли сочетать йогу и вегетарианство?
- Мне кажется, это само приходит. Йога убирает токсины из тела. Даже если просто заниматься физическими упражнениями, токсины будут уходить, и когда ты загоняешь их обратно - ешь не сильно полезную еду, то чувствуешь потом себя плохо. У нас нет такого, что обязательно нужно есть определенную еду. Только во время курсов придерживаемся диеты. Те, кто поел чего-то вредного, просто приходят на следующий день и занимаются с тазиком.
Автолюбители, думаю, прекрасно поймут это на примере своей машины. Если вы ездите на 92-м бензине, и вдруг зальете в нее 78-й. Что будет? Ничего хорошего.
Вот поэтому в машину мы заливаем хорошие масло и бензин, отвозим в центры на диагностику, а в свою топку забрасываем что попало. Это просто осознанное отношение к тому, что ты в себя забрасываешь, вот и все.
- Есть мнение, что йога только для просветленных.
- Также можно сказать, что самолет только для пилота. На самом деле йога для того, чтобы прийти к этому состоянию. Если есть желание стать просветленным, это, возможно, будет стимулировать заниматься. А потом его отбрасываешь. Вот приезжаем в ашрам, и там ловим состояние, которое редко бывает в жизни - состояние полной удовлетворенности, что бы ни происходило. Нет такого, что тебе нужно куда-то бежать, что-то делать, хочешь это и то. Там эти «хотелки» пропадают.
- Сейчас много говорят про осознанность, про жизнь в моменте. Как это?
- На йоге - очень легко. Когда делаешь упражнение, моментально понимаешь, что это такое. Когда ты встал в сложносочиненную позу, попробуй в этот момент думать, какие у тебя сложности в отношениях, на работе или где-то еще. Это невозможно.
Встаешь в положение, стараешься в нем зафиксироваться, расслабиться, а еще и дышать нужно. Этот навык постепенно переходит в жизнь. Поэтому всегда говорю - я не занимаюсь йогой, я ей живу.
- У инструктора по йоге всегда хорошее настроение?
- Если у меня плохое настроение, то я знаю, что с ним делать. И на курсах этому тоже обучают. Жаль, что нас еще в школах, в детстве не учат, как обращаться со своими эмоциями и настроениями, особенно негативными.
Вот есть загрязнение воздуха, воды, точно так же мы своими эмоциями загрязняем окружающую среду. Мне кажется, многие это чувствовали когда-нибудь. Приходишь в то место, где люди только что поругались, и тебе неуютно там. Приходишь в семью, где гармония, спокойные отношения, тебе там хорошо, ты оттуда уходить не хочешь. А почему? Потому что все эти тонкие вещи чувствуют - люди, животные, цветы. Получается, что это ответственность за свои эмоции, чувства, что ты передаешь в окружающий мир.
Естественно, и плохие события могут произойти, и настроение может упасть, но вопрос в том, как ты реагируешь. Ты просто дальше это не пускаешь. Надо остановить круговорот негатива.
Любое настроение длится определенный период времени, если не зацикливаться на нем. Ведь то, что мы питаем, то и увеличивается. Если постоянно подпитывать плохое настроение воспоминаниями о своих неудачах, провалах - все, здравствуй, депрессия.
- День йоги как-то отмечаете?
- В этом году курс проходила, обменивались знаниями с коллегами. Курс проходил в 20 городах страны. В Нижнем Новгороде 21 июня проводят флешмобы - на улицах делают разные практики, проводят бесплатные занятия. Во многих городах популярно делать практики группами по утрам в парках.
Поздравления летят отовсюду. Из Индии вот прислали: лучшая пранаяма (дыхательное упражнение) для фантастической жизни - вдыхаем будущее без каких-либо ожиданий, задерживаем настоящее и выдыхаем прошлое без каких-либо сожалений.
Если вы хотите практиковать йогу, заглядывайте в группу «Йога-студия «ЗЕЛЕНЫЙ БАМБУК» «ВКонтакте» https://vk.com/club28321321, там есть информация о занятиях и контакты Ирины.
комментариев: 0